這是世界上最便宜的長壽藥，讓你沒有時間生病！
閱紅色軍魂 來源：健康時報
綜合自健康時報網《老人忙碌也益腦》等
祝大家諸（豬）事大吉，健康長壽！
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。老先生一生與漫畫結緣70餘載，創作了大量漫畫和雜文。在晚年仍堅持創作，思路也非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記。
很多人問他養生之道，他寫打油詩一首，配上騎自行車的自畫像。
忙
生活一向很平常，
騎車畫畫寫文章。
養生就靠一個字：忙。
詩曰：“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
“忙”的確是全世界眾多“大師”級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲；
著名教育家徐中玉，主編並開創《大學語文》教材和課程，今年104歲；
“中文拼音之父”周有光，享年112歲；
作家羅洪，被錢鐘書稱為“真奇才”、“真正的小說家”，享年107歲；
“國學大師”、著名學者季羨林，享年 98 歲；
巴金 101 歲，
馬寅初 101 歲，
錢學森 98 歲，
……這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羡慕不已。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九旬高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，也是一種快樂。他笑稱自己是“勞碌命”，人到蘇州，就每天埋頭工地，有時忙碌至淩晨，呆在館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個細節。
徐中玉的徒弟都到了退休年齡，皆是文化界的領軍人物，他自己還在忙碌工作。日程這麼滿，體力是否允許？面對記者的疑問，老人透露了健康秘訣：“我習慣了7點起床，散步健身，工作健腦。堅持走路，保持工作狀態！”
羅洪的養生法，也有一個字“忙”：每天早晨5點起床，漱洗完畢後，準時收聽6時的早新聞。上午讀報、看書，午飯後，小睡幾十分鐘，一般不超過一個小時，起床後就要構思寫作。八十年來筆耕不輟，百歲時仍然思路非常清晰。
季羨林，凌晨4點左右他的書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過10小時。
有“中文拼音之父”之稱的周有光，在《人民日報·海外版》撰文說：“我85歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。”
齊白石也是信奉“忙”的著名人物。他要求自己每天必須作畫若干，信條是：“不讓一天空閒過。”
1、強化大腦
老年人忙碌會對認知功能帶來一定益處。美國德克薩斯大學一項研究表明，排程緊湊的老年人在記憶力、資訊處理和推理能力的測試中往往表現得更好。
與過於清閒的人相比，忙碌的人通常有更好的認知能力，能更迅速地處理資訊，並且有更優秀的記憶力和推理能力。
2、提高身體免疫力
當人忙碌時，身體的免疫系統也處於“總動員式”的戒備狀態，使免疫力提高，從而更有效地預防疾病。
3、緩解壓力
忙碌的人不會產生孤獨和抑鬱感，忙碌能夠幫助趕跑消極情緒。
4、心情更好
讓自己忙一點、找點事情做，有助於保持快樂。
5、氣血通暢
從中醫角度說，忙碌時，人體的筋骨也能得到有效活動，使渾身氣血順暢，有利於身體健康。
1、不做懶人
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎無一人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡該起時起，工作、生活安排得井井有條。
2、每週保持3~5次運動
如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身體的活力和人體在應付忙碌工作時的適應能力。
3、不瞎忙
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是一輩子忙個不停，不考慮享清福。這樣的精神，才使他們神清腦健。
4、培養一個興趣愛好
譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅遊等。對於老年人來說，一個興趣愛好，也能讓人忙起來，還是樂得忙。老年人可以根據興趣進行學習，以便“老有所樂”，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
因為 : 要不瞎忙，要培養一個興趣愛好，
所以 : 最好玩「數多酷」！
而且還要 : 不做懶人、
豈止 “每週保持3~5次運動”；簡直要
每天保持拆解三兩題「數多酷」遊戲！
原圖：作者提供
投票已截止，多謝支持
返回
